Gestern war Wiege-Tag! Wir haben die Abnehm-Verfolgungsjagd wieder eröffnet! Mein Abstand sind gute 13kg :-)!
achtsamkeit
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Heute war ein schlechter Tag.Diesen Satz hat wohl jeder schon mal gedacht – und sich dann grummelnd ins Bett gelegt. Manche versuchen, den Tag noch irgendwie zu „retten“: mit Alkohol, Comfort-Food oder anderen Mitteln, die ein schnelles Hoch versprechen. Aber mal ehrlich: Das ist Unsinn. Schlechte Tage sind notwendig. Ohne […]
Im Sommer 2024 haben Krankheit bei mir und meinem direktem Umfeld zum Ende der Abnehm-Challenge gezwungen. Natürlich hätte ich anders mit dem Stress und den Sorgen umgehen können, aber neben der körperlichen Anstrengung im Job und den mentalen Sorgen hatte ich abends keine Kraft mehr, mich sportlich zu betätigen, sondern […]
Yeah, ich bin endlich nach zwei Monaten wieder gesund. Zwei Monate kein Sport und Frustfressen hat leider wieder ein paar Kilos mehr auf die Hüften gebracht, aber ich habe noch 4kg Vorsprung bei der Abnehmverfolgungsjagd vor Micha. Daher ging es heute morgen mit Micha an Handy auf einen Walk and […]
Gesundheit ist das höchste Gut! Das musste mir mal wieder bewusst werden. Zumal ich beim Abnehmen auch darauf angewiesen bin, mich bewegen zu können. Ab 40 Jahren hat man leider auch immer nicht nur EINE Krankheit, sondern eine Reihe von Krankheiten hintereinander. Das ist wie so eine Verkettung von unglücklichen […]
Nun folgt die Zusammenfassung aus mindesten 15 Diäten und unzähligen wissenschaftlichen Studien, so dass es auf einen Bierdeckel passt: „Ich muss mehr verbrennen, als ich zu mir nehme.“ Das ist das Geheimnis. Keine Wunderformel, Super-Übung, Trenn-Dingsdabums oder Essen zu bestimmter Uhrzeit. Das mag alles auch helfen, aber am Ende steht […]
Was für eine Reise und ich hätte nicht gedacht, dass ich das so "leicht" packe. Zwar habe ich mich deutlich mehr bewegt und auch auf meine Ernährung geachtet, aber trotzdem habe ich nicht gehungert oder musste extrem verzichten. Einfach wunderbar!
Mit Ach und Krach konnte ich die 8kg Abstand verteidigen. Micha hat nochmal so krass abgenommen, dass ich nur mit selbst abnehmen den Abstand halten konnte. Letzte Woche bin ich weniger gewalkt, dafür mehr im Fitnessstudio gewesen. Weiter geht’s!
Hahahaaaaa – Jetzt sind es wieder 8kg Abstand. Das hatten wir am 18.03.2024 auch schon, aber jetzt sind wir beide fast zwei Kilo leichter. 🙂
OMG, jetzt muss ich aber runter mit den Kilos. Micha hat gut abgenommen über Ostern und ich nicht. Nur noch 6 Kilo Vorsprung!
Heute war Wiege-Tag bei der Abnehm-Verfolgungsjagd! Micha hat wieder ein bisschen aufgeholt! Aber mein Abstand ist noch 8 Kilo!
Heute war ein guter Tag. Erst bin ich gewalked, habe dann körperlich bei Büropflanzenpflege gearbeitet und bin dann nach einen Mittagsdöner noch zum Sport mit Sauna.
Heute wusste ich schon beim Aufstehen, dass ich von der Waage nicht positiv überrascht werden würde und ZACK 900g mehr als gestern. Das demotiviert natürlich.